Cov tshuaj yej dub tsis haum rau lub sijhawm ntev -, noj ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas pw tsaug zog, ntxhov siab, lossis mob plab.
Lub sijhawm ntev - noj cov tshuaj yej dub yuav muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, feem ntau cuam tshuam nrog cov khoom xws li tshuaj yej polyphenols thiab caffeine. Kev noj nruab nrab tuaj yeem ua rau muaj zog, tab sis ntev - lub sij hawm, kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo xws li insomnia thiab palpitations. Cov neeg uas pw tsaug zog lossis ntxhov siab yuav tsum zam kom ntev -lub sij hawm, haus cov tshuaj yej dub ntau dhau los tiv thaiv cov tsos mob hnyav dua. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj mob plab yuav tsum zam kom ntev li - noj cov tshuaj yej dub los tiv thaiv kev ua xua ntawm lub plab thiab qhov mob ntxiv.
Rau cov tib neeg noj qab haus huv, kev noj haus cov tshuaj yej dub tuaj yeem muaj qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb los tswj kev noj haus thiab saib xyuas lub cev. Cov neeg uas muaj feem cuam tshuam txog kev kho mob yuav tsum zam kom tsis txhob ntev -lub sij hawm, haus cov tshuaj yej dub ntau dhau.
